Systematyczność w treningu
Żeby nasze ciało funkcjonowało na wysokich obrotach, na których chcielibyśmy funkcjonować, musimy wspomóc je odpowiednim treningiem. Oczywiście każdy musi sobie sam odpowiedzieć, jakich efektów się spodziewa i jaki rodzaj aktywności go interesuje. Nie każdy musi poprzez trening zostać kulturystą. Ogólnie rzecz biorąc rodzajów treningu jest nieskończona ilość, każdy może sobie wybrać coś dla siebie. Improwizacja również jest możliwa, aczkolwiek nie do końca znając swoje ciało, nie należy z nią przesadzać. treningi możemy klasyfikować na wszelkie sposoby, choćby aerobowe czy anaerobowe. Jednak ogólnie zarysowany cel zawsze jest taki sam i jest nim poprawa wydolności i osiągów naszego ciała. Można to robić pod kątem wszelkich aktywności, z dowolną intensywnością. Jednak żeby jakikolwiek trening był skuteczny, wymaga od nas systematyczności i samozaparcia. Krótkie, szalone zrywy nie zastąpią regularnej, systematycznej pracy nad własnym ciałem. dodatkowo jeżeli wspomożemy nasz organizm dobra dietą to efekty na pewno spełnią nasze oczekiwania.
